Brug 10 Minutter om Dagen på Dig!

Posted on

Har du nogensinden oplevet, at du ikke har noget tid til dig selv, og gerne ville have mere tid til dig? Hvis du har det, så er du ligesom alle os andre, for det en helt normal menneskelig oplevelse, at hverdagen, arbejdet, familien og alle de der ‘burde’ ting, overvælder os så vi ikke bruger […]

Det Psykologiske Kodeks for Dit Liv

Posted on

Dette redskab bygger på ideen om, at det at have et kodeks for sit liv, er både psykologisk gavnligt og en medskaber til, at du kan skabe det liv, som du gerne vil have. Ideen med at have et kodeks er, at hver gang du oplever uhensigtsmæssige reaktioner, som fx tanker, følelser eller adfærd, så […]

Brug forandring, Skab forandring

Posted on

Dette psykologiske redskab er ganske simpelt og alligevel kan det være ret svært. Det handler om, at hvis du har noget i dig selv; tanker, følelser, adfærd, opfattelser eller andet, som du gerne vil forandre, og du har en ide om, hvad du gerne vil forandre det til, så bruger du simpelthen ordet ‘forandring’, som […]

Start indenfor 5 sekunder

Posted on

Tanker, ideer og vurderinger er noget alle mennesker hele tiden får. De kommer til os hele tiden, og nogle af dem bør vi handle på, ud fra at vi gerne vil noget, og nogle bør vi bare sende ud af bevidstheden igen, da de ikke er hensigtsmæssige eller giver noget positivt. Samtidig kender alle nok […]

Perfekt Øjeblik

Posted on

Jagten på lykke er et genkendeligt fænomen i vores kultur. Vi er meget optaget af hvor lykkelige vi er, og hvordan vi får ‘lykken’. Vi måler endda på landsplan, hvor glade vi er som folk, og sammenligner det med andre lande. Denne praksis er interessant på mange måder, for kan man overhovedet måle lykke? Og […]

Feedback Journal

Posted on

Da det kan være svært, at huske præcist hvordan man har det, over en hel dag og fx i en hel uge, så er det en rigtig god ide, at lave en daglig journal af en eller anden slags. Her på siden kan du finde mange forskellige journaler, og når du begynder, at arbejde med […]

Du er den bedste til at være dig

Posted on

Dette redskab er super simpelt, sjovt og kan måske virke lidt ‘poppet’, men det finder begrundelse i neurologisk og psykologisk forskning. Redskabet er meget simpelt, at du hver dag, på et eller flere tidspunkter i løbet af dagen, stiller dig med begge arme rakt så langt op over hovedet som du kan, i det man […]

Imorgen Journal

Posted on

Som mennesker er vi fra naturens side, indstillet rent neurologisk til, hele tiden at søge efter optimeringer, evaluere vores hverdag og tænke i mulighedsudfald. Derfor er det helt naturligt, at mange mennesker oplever, at de har flere projekter eller ting de gerne vil gøre, men som de ikke får gjort. Denne situation kan give dårlig […]

Positiv Journal

Posted on

Alle mennesker gør forskellige ting hver dag, som de selv oplever som mere eller mindre krævende. Ud fra et psykologisk standpunkt, kan man ikke sammenligne daglige gøremål mellem mennesker, og ud fra det vurdere, hvor let eller svært et givent menneske har det. Det eneste vi men sikkerhed kan sige er, at ethvert menneske, hver […]

Velvære Journal

Posted on

I et ethvert menneskes liv, kan det være svært præcis, at huske hvordan hver dag har været, og om der er fremgang i ens velvære over tid, eller en nedgang, eller en general stilstand. Især hvis man kæmper med en større udfordring, som fx stress, depression, angst eller noget lignende, så flyder dagene sammen og […]

Taknemmeligheds Journal

Posted on

Når livet er svært, når man befinder sig i et ‘hul’, kan alt godt se sort ud. Det kan ofte opleves som om livet har mistet sine ‘stærke farver’, og alt er sådan lidt gråt i det. Det er helt naturligt og meget ubehageligt. Dette vil ske for os alle i perioder i vores liv, […]