Hverdagens HeltePsykologiske Redskaber og Øvelser

Du er den bedste til at være dig

Dette redskab er super simpelt, sjovt og kan måske virke lidt ‘poppet’, men det finder begrundelse i neurologisk og psykologisk forskning.

Redskabet er meget simpelt, at du hver dag, på et eller flere tidspunkter i løbet af dagen, stiller dig med begge arme rakt så langt op over hovedet som du kan, i det man kunne kalde et V. Så siger du, gerne med et stort smil:” Jeg er den bedste til at være mig (og/eller gerne sig dit navn)”. Gentag det gerne et par gange, så du føler en vis rigtighed, af det du siger.

Det er faktisk det hele. Der er mange som har stor glæde af, at bruge dette redskab hver morgen for, at få en god start på dagen, men det er helt op til dig, hvornår og hvor meget du vil bruge det.

Hvorfor virker det så?

For det første er der neurologisk forskning der tyder på, at hvis man stiller sin krop i visse positioner, så udløser det nogle stoffer, som gør at vi begynder, at opleve det som krops-positionen viser. Det vil sige, hvis vi stiller os i en typisk vinder position, med armene over hovedet i V’et, så signalerer det til hjernen, at vi har det godt, vi kan bare det her, vi vinder. Det gør, at hjernen udløser nogle stoffer, som understøtter denne indstilling, hvilket fører til at vi også oplever, at vi har det godt og vinder. Det er altså en meget positiv spiral vi kan lave helt bevidst, bare ved at bruge vores krop.

Fra den psykologiske forskning finder dette redskab yderligere validitet, fordi når man benytter sætninger som fx; “jeg er god nok”, “jeg er den bedste” etc., så har det kun en positiv effekt, hvis vi tror på det vi siger. Det vil sige, der skal være noget sandhed i det vi siger, noget som vi ikke bare kan anfægte og kasserer. Med sætningen:” Jeg er den bedste til at være mig”, så er det svært, faktisk umuligt, at forestille sig, at nogen er bedre til at være dig. Hvordan skulle det lige ske? Hvordan kan du vide det? Kan du finde nogen som helst beviser for, at andre kunne være bedre til at være dig, ude i verden?

Nej, det kan du nok ikke. Fordi andre kan være gode til mange ting, og sikkert også bedre end dig til nogle ting. Måske kan de endda noget, som du gerne vil kunne, men som du oplever du ikke kan. Måske synes du de har et ‘bedre’ liv end dig. Måske og måske og måske, men det hele drejer sig om, hvordan de lever deres liv. Altså at de er de bedste til at være dem. Det betyder jo på ingen måde, at de derfor også er de bedste til at være dig. Kun du har oplevet det du har oplevet. Kun du ved hvordan det har været. Du er helt igennem unik og enestående, og lige meget hvordan dit liv er, så kan det ikke benægtes, at du er den bedste til at være dig.

God fornøjelse!

Del det du lige har læst!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.