Psykologen Siger: Du Skal Undre Dig Noget Mere Over Dig Selv og Dine Tanker
Posted on
Vidste du, at 90% af alle de tanker vi tænker på en dag, er tanker vi allerede har tænkt før i vores liv? Prøv lige at stoppe op et øjeblik og tænk over det. 90% af alle de tanker du tænker, er noget du har tænkt før… Det er ret vildt, synes jeg. Særligt når […]
Brug 10 Minutter om Dagen på Dig!
Posted on
Har du nogensinden oplevet, at du ikke har noget tid til dig selv, og gerne ville have mere tid til dig? Hvis du har det, så er du ligesom alle os andre, for det en helt normal menneskelig oplevelse, at hverdagen, arbejdet, familien og alle de der ‘burde’ ting, overvælder os så vi ikke bruger […]
Det Psykologiske Kodeks for Dit Liv
Posted on
Dette redskab bygger på ideen om, at det at have et kodeks for sit liv, er både psykologisk gavnligt og en medskaber til, at du kan skabe det liv, som du gerne vil have. Ideen med at have et kodeks er, at hver gang du oplever uhensigtsmæssige reaktioner, som fx tanker, følelser eller adfærd, så […]
Redskab til at strukturere hvad du vil tage dig af i dit liv
Posted on
Inspireret af bogen, The Subtle Art of Not Giving a F*ck, skrevet af Mark Manson (læs eventuelt lidt mere om den bog her), kommer dette redskab. Hjertet i redskabet er ideen om, at vi som mennesker ikke har ubegrænset energi til at tage stilling til alt muligt. Faktisk har vi en ret begrænset mængde ting […]
Brug forandring, Skab forandring
Posted on
Dette psykologiske redskab er ganske simpelt og alligevel kan det være ret svært. Det handler om, at hvis du har noget i dig selv; tanker, følelser, adfærd, opfattelser eller andet, som du gerne vil forandre, og du har en ide om, hvad du gerne vil forandre det til, så bruger du simpelthen ordet ‘forandring’, som […]
Start indenfor 5 sekunder
Posted on
Tanker, ideer og vurderinger er noget alle mennesker hele tiden får. De kommer til os hele tiden, og nogle af dem bør vi handle på, ud fra at vi gerne vil noget, og nogle bør vi bare sende ud af bevidstheden igen, da de ikke er hensigtsmæssige eller giver noget positivt. Samtidig kender alle nok […]
Perfekt Øjeblik
Posted on
Jagten på lykke er et genkendeligt fænomen i vores kultur. Vi er meget optaget af hvor lykkelige vi er, og hvordan vi får ‘lykken’. Vi måler endda på landsplan, hvor glade vi er som folk, og sammenligner det med andre lande. Denne praksis er interessant på mange måder, for kan man overhovedet måle lykke? Og […]
Feedback Journal
Posted on
Da det kan være svært, at huske præcist hvordan man har det, over en hel dag og fx i en hel uge, så er det en rigtig god ide, at lave en daglig journal af en eller anden slags. Her på siden kan du finde mange forskellige journaler, og når du begynder, at arbejde med […]
Du er den bedste til at være dig
Posted on
Dette redskab er super simpelt, sjovt og kan måske virke lidt ‘poppet’, men det finder begrundelse i neurologisk og psykologisk forskning. Redskabet er meget simpelt, at du hver dag, på et eller flere tidspunkter i løbet af dagen, stiller dig med begge arme rakt så langt op over hovedet som du kan, i det man […]
Imorgen Journal
Posted on
Som mennesker er vi fra naturens side, indstillet rent neurologisk til, hele tiden at søge efter optimeringer, evaluere vores hverdag og tænke i mulighedsudfald. Derfor er det helt naturligt, at mange mennesker oplever, at de har flere projekter eller ting de gerne vil gøre, men som de ikke får gjort. Denne situation kan give dårlig […]