Psykologi Blog

Hvordan Din Psykologi Skaber Din Virkelighed og Lykken Starter Indefra

Lykken i dit liv, er noget du skal skabe. Den kan ikke gives eller findes ude i verden, og skaber du det ikke selv, så vil du møde de samme udfordringer og problemer, lige meget hvor du kommer hen. Derfor er det en skidt strategi at regne med, at når først man får A eller opnår B, så kommer lykken.

Det er min klare opfattelse, at det vi selv kæmper med, inden i os selv psykologisk, det er også det, vi møder i vores liv. Det vil sige, at hvis man kæmper med fx utilstrækkelighedsfølelser, offermentalitet, stress, vrede, uforløste oplevelser eller lignende, i sit liv, så vil man også støde ind i situationer, som aktivere disse psykologiske temaer.

Grunden til at det er sådan er til dels, at den sindsstemning som vi er i, ikke kun er en følelse. Vores sindsstemninger kommer også med minder, som understøtter sindsstemningen og samtidigt, så er vores perception af omverdenen også styret af, hvordan vi har det psykologisk.

Faktisk er der en psykologisk retning, som hedder Internal Family Systems Therapy, som mener, at vores sindsstemning ikke bare er følelser og minder, men faktisk er som en hel del-personlighed, med egne minder, mål og barrierer, som opfatter verden på en særlig måde, og aktiveres af både interne og eksterne stimuli. Samtidig er denne del-personlighed indlejret i et psykologisk system, hvor der også er andre del-personligheder, som alle har forskellige opfattelser af hinanden og egne mål, minder og ønsker. Man kan forestilles sig, at der er ligesom med en familie, hvoraf navnet også kommer; Internal Family, som netop betyder, en familie inden i vores sind.

Men ikke bare denne psykologiske teori peger på det her med, at sådan som vi har det psykologisk også betyder meget for, hvordan vi opfatter verdenen.

Neurologien fortæller også, at vores hjerner opfatter alt udefrakommende igennem et filter og at dette filter, er farvet af tidligere oplevelser og vores generelle emotionelle tilstand (se fx Peter Lund Madsens bog, Dr. Zukaroffs Testamente, som er forholdsvis tilgengængelig neurologisk læsning).

Kognitiv psykologi fortæller også, at vi har nogle skemaer for, hvordan vi ser på verden, det som kaldes Skemata, og at disse har en stor betydning for, hvordan vi opfatter verden og derfor også for, hvad vi oplever. Disse Skemata bliver opbygget i barndommen, og er i konstant forandring, alt efter de oplevelser vi har i vores liv, og derfor kan tidligere problemer og svære/traumatiske oplevelser, farve vores liv nu.

Også Tilknytningsteori fortæller om det de kalder Arbejdsmodeller, som minder meget om Skemata, og som også er modeller der skabes i barndommen og er forholdsvis foranderlige, som skaber en model for hvordan andre mennesker og vores omverden er (se fx. Kari Killén bøgerne).

Hvis man opsummere alt denne her viden, så står man tilbage med en ret klar forståelse af, at det vi tidligere har oplevet, skaber en psykologisk model for hvordan andre mennesker er, hvordan vi er og hvad vi opfatter og hvordan vores omverden er. Ofte er dette underbevidst, og det har en meget stor indvirkning på vores liv og dagligdag, fordi det skaber en særlig måde, som vi forholder os til problemer og oplevelser på, i vores liv nu.

Det er derfor, jeg siger, at det er en dårlig strategi, hvis man tror, at hvis bare jeg kunne få den her slags job, eller hvis bare nogen ville gøre det her, eller hvis bare det var mig der fik det der, så ville alt løse sig og jeg ville være lykkelig.

Det er ikke nok.

Man er nødt til at arbejde psykologisk med sig selv først, for det er igennem en ændring eller opløsning af tidligere negative oplevelser, og nuværende negative psykologiske mønstre, at vi kan give os selv muligheden for, at få andre og mere positive oplevelser i vores hverdag og i vores liv. Det er også derfor, jeg altid siger, at vi skal skabe vores liv selv, for lykke og glæde kan ikke blive givet til os, det er noget vi selv skal skabe.

En hel typisk udtalelse, og tanke, som du sikkert også kender, er den om, at hvis jeg bare vandt i Lotto, så ville alt blive godt (jeg kender den i hvert fald, fra mig selv). Men, men, men.

Forskning i Lotto-vindere har faktisk vist, at ⅔ af alle dem som vinder den helt store gevinst, de ender efter få år i en situation, hvor de faktisk har det værre end før de vandt, både psykologisk og økonomisk. I USA er der endda eksempler på nogle ret voldsomme udfald af en stor gevinst, hvor selvmord og dyb depression ikke er unormalt

Min intention med dette indlæg er derfor, at få dig til at tænke over, hvad det er inden i dig selv, som kunne skabe de negative oplevelser, som du oplever i dit liv.

Jeg ønsker for dig, at du finder metoden til at ændre det, som holder dig væk fra dit optimale og lykkeligste selv, og arbejder med dig selv, så du også kan møde det positive liv, som afspejler sig i hvordan du generelt set har det.

Skab først dig selv, som du gerne vil være, og find så lykken og glæden i omverdenen, det er en meget mere effektiv vej, end at tro, at man kan få lykke, glæde og velstand forærende udefra.

Når det er sagt, så vil jeg på ingen måde nedgøre effekten af at være i et giftigt miljø. Stress, dårlig ledelse, mobning, vold, trusler, dårlige arbejdsforhold, udefrakommende kriser, ulykker og meget mere, sker i verden og kan ske for dig. Disse ting er bestemt noget der har en stor indflydelse på hvordan vi har det, også selvom vi har arbejdet nok så meget med os selv og vi må aldrig nedtone vigtigheden af disse ting og de konsekvenser de kan have.

Oplever du disse ting i en sådan grad, at det er skadende for dig og den du gerne vil være, så er det nok tid til seriøst at overveje, at gøre noget ved det. Måske er det netop en del af det du skal arbejde med psykologisk, at du skal tage vare på sig selv, og sige fra og stop, og lade andre mennesker arbejde med deres egne psykologiske problemer og traumer, uden at du er en del af det.

Så skab dig selv. Find ud af hvem du gerne vil være. Arbejd med dig selv. Giv dig selv nye perspektiver og indput. Skab den dig, som du gerne vil være og omverdenen vil forme sig efter det, om ikke andet, så alene fordi din opfattelse af omverdenen ændrer sig. Og hvis du møder skadelige miljøer og kriser, så gør noget for at ændre det, eller forlad miljøet og lad de andre mennesker, arbejde med deres sindstilstand, uden at du er en del af det.

Tak for din tid.

Giv gerne din mening om det her, og smid en kommentar og del også gerne dette indlæg.

 

Del det du lige har læst!

4 thoughts on “Hvordan Din Psykologi Skaber Din Virkelighed og Lykken Starter Indefra

  1. Tak for din blok Bjarke og jeg kan sagtens genkende det du beskriver omkring tankerne om at noget godt vil ske dig… altså udefra. Men i virkeligheden, er du den der skaber dit liv.
    Igennem de sidste ca. 18 år, er min erfaring, at det er ganske vist. Du bliver nød til at tænke, drømme, fantaserer, visionerer dig frem til hvem du gerne vil være og hvad du gerne vil opleve i livet. Intet og jeg vil påstå intet ..kommer af sig selv.
    Alt hvad du kommer til at opleve i livet, vil du på en eller anden måde have skabt i dine drømme, fantasier og ikke mindst dine angstfyldte forestiller om hvad der kan hænde dig i livet.
    Jeg har oplevet at når du først kommer til den erkendelse, så er det vanskeligste ikke at drømme, fantaserer, visionerer dig til alt det dejlige du skal opleve, men at hjernen og følelserne kommer dig i forkøbet og ofte også drømmer, fantaserer og visionerer om alt det dårlige der kan komme i dit liv…. he he, det er lidt af en udfordring… hmmm… tankekontrol og som du siger Bjarke, så tror jeg også at vi har så mange automatiske tanker der bygger på vores erfaringer i livet.
    Men uanset hvad, så er min erfaring at det giver god mening at arbejde med sine egne tanker om hvad livet skal bringe.
    Mange dage i mit liv er smukke og fulde af solskin og når jeg tænker tilbage, så husker jeg at jeg en dag tidligere i livet har drømt, fantaseret, visionaliseret mig frem til denne smukke dag.
    Tak Bjarke 😉

    1. Tak for din spændende kommentar.
      Jeg er enig i det med, at vi selv er medskaber til det vi oplever i vores liv, i det mindste i en vis grad. For der sker også ulykker og besværligheder, som er en del af livet, og når noget sådant indtræder så tror jeg ikke nødvendigvis, at man kan sige, at vi selv har skabt det. Det vi så kan skabe, er hvordan vi håndtere det og hvad vi lærer af det.
      Du har ret i det med, at det er vanskeligt, at fokusere på det positive og drømmene og undgå de mere negative tanker og følelser. Her er det vigtigt at huske, at det giver evolutionær mening, at vi er mere fokuserede på det negative, da det øger menneskets chance for at overleve i den verden vi har brugt langt det meste tid i vores evolution, på at være i. Samtidig mener jeg, at alle følelser og tanker har værdi, og et fuldt liv er ikke et liv uden de svære tanker og følelser, men et liv som indeholder det hele, og hvor vi har muligheden, evnerne og støtten til, at handle hensigtsmæssigt på alle oplevelser, i det mindste med tiden.

  2. Syntes det er interessant at så mange psykologiske teorier, peger på at vi rent faktisk skaber vores eget liv. Tænk hvis vi i denne del af verden blev mere bevidst om dette faktum, der er bevist blandt andet gennem flere psykologiske teorier og de undersøgelser der er knyttet til disse teorier. Tak fordi du peger på dette faktum Bjarke.
    Hvis vi virkelig begyndte at lovgive omkring dette faktum, omkring hvordan vi opdrager vores børn til et bedre liv i samfundet og til at bidrage til vores fællesskab.
    Ville fremtidige generationer så stoppe med at jagte lykken og den besynderlige tro på, at forbrug og mere forbrug og endnu mere forbrug, giver os et lykkeligt liv.
    Mon vi så ville dele med hinanden, dele vores viden med den fattige del af verden, dele vores velstand med dem der lider nød, opdage at hvad vi giver ud får vi igen… altså ikke materialisme, men samværd, respekt, glæde og livets smukke historier, som får vores hjerter til at vokse sig større og kærligere.
    Jeg håber vi vil nå dertil og begynder også at se små lysglimt der tyder i den retning 🙂

    1. Tak for din kommentar Vivi
      Som det ser ud lige nu i forskningen, så skaber vi selv vores oplevelse af vores liv, og derfor også vores adfærd, og jeg er enig i, at det er et faktum som bliver mere og mere udbredt. Jeg tror også, at man kunne få mange positive virkninger af en større fokusering på det her, som fx læring om følelser, tanker og oplevelser allerede i skolen (noget som fx den positive psykologi har vist rigtigt gode resultater med – se Marting Seligmans bog At Lykkes).
      Jeg tror også på, at der sker mange positive landvinger i denne tid, så det er med forventningsfulde øjne, at jeg ser ud i fremtiden. Så håber jeg bare, at medierne snart også følger med dette perspektiv og ikke er så fokuserede på de tre SSS hele tiden (sex, skandale, sensation).

Skriv et svar til Bjarke Schlechter Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.