Mindfulness

Mindfulness, metode eller teori?

Posted on

I de seneste år er Mindfulness blevet mainstream og jeg tror, at alle efterhånden har hørt om Mindfulness, på den ene eller anden måde. Mindfulness er også blevet vidt brugt indenfor psykologien, og der er kommet hele behandlingsmanualer og tilgange, som bygger på Mindfulness, meditation og noget andet. Også forskningen har vist flere positive effekter […]

Registreringsøvelse

Posted on

Denne øvelse kan laves sidene, liggende, stående, gående og løbende. Ideen med denne øvelse er, at få ro fra tanker som holder dig hen i forhold til det, du gerne vil. Du træner din aktive bevidsthed samtidig med, at du træner dig selv i, at lade det der kommer ind i din bevidsthed, flyde ud […]

Lad dine tanker vandre

Posted on

Meditations- og mindfulnessøvelser har vist mange positive følger, og det er tydeligt, at i vores hektiske samfund, er det gavnligt, at give sig selv et pusterum ind imellem. De fleste meditations- og mindfulnessøvelser bruger et klart fokus imens man laver øvelsen. Man skal fokusere på noget bestemt eller forsøge, at tømme sit sind for tanker. […]

Åndedrætsfokusering

Posted on

Meditation og mental fokusering har flere positive følger for os som mennesker. Det kan give mere ro, overskud, energi og livsglæde, samt en bedre evne til, at fokusere på de opgaver, man gerne vil arbejde med. Men meditation er ikke for alle, og det er tydeligt, at de positive følger kommer for dem, som godt […]

Mindfull-Floden

Posted on

Meditation og mental fokusering har flere positive følger for os som mennesker. Det kan give mere ro, overskud, energi og livsglæde, samt en bedre evne til, at fokusere på de opgaver, man gerne vil arbejde med. Men meditation er ikke for alle, og det er tydeligt, at de positive følger kommer for dem, som godt […]