Jagten på lykke er et genkendeligt fænomen i vores kultur. Vi er meget optaget af hvor lykkelige vi er, og hvordan vi får ‘lykken’. Vi måler endda på landsplan, hvor glade vi er som folk, og sammenligner det med andre lande. Denne praksis er interessant på mange måder, for kan man overhovedet måle lykke? Og […]
Da det er helt normalt, at vi som mennesker kan falde tilbage i tidligere uhensigtsmæssige tanke- og adfærdsmønstre, handler dette redskab om, hvordan man kan fastholde en positiv forandring. Generelt er det en god ide, imens du arbejder med dig selv, at gøre dig nogle tanker om, hvordan du kan fastholde den positive forandring, du […]
Da det kan være svært, at huske præcist hvordan man har det, over en hel dag og fx i en hel uge, så er det en rigtig god ide, at lave en daglig journal af en eller anden slags. Her på siden kan du finde mange forskellige journaler, og når du begynder, at arbejde med […]
Alle mennesker gør forskellige ting hver dag, som de selv oplever som mere eller mindre krævende. Ud fra et psykologisk standpunkt, kan man ikke sammenligne daglige gøremål mellem mennesker, og ud fra det vurdere, hvor let eller svært et givent menneske har det. Det eneste vi men sikkerhed kan sige er, at ethvert menneske, hver […]
I et ethvert menneskes liv, kan det være svært præcis, at huske hvordan hver dag har været, og om der er fremgang i ens velvære over tid, eller en nedgang, eller en general stilstand. Især hvis man kæmper med en større udfordring, som fx stress, depression, angst eller noget lignende, så flyder dagene sammen og […]
Når livet er svært, når man befinder sig i et ‘hul’, kan alt godt se sort ud. Det kan ofte opleves som om livet har mistet sine ‘stærke farver’, og alt er sådan lidt gråt i det. Det er helt naturligt og meget ubehageligt. Dette vil ske for os alle i perioder i vores liv, […]