Denne øvelse kan laves sidene, liggende, stående, gående og løbende. Ideen med denne øvelse er, at få ro fra tanker som holder dig hen i forhold til det, du gerne vil. Du træner din aktive bevidsthed samtidig med, at du træner dig selv i, at lade det der kommer ind i din bevidsthed, flyde ud […]
Kender du det, at der er noget i dit liv, du ikke er helt tilfreds med, men du kan ikke helt identificere hvad det er, du så skal arbejde med? Eller at du har flere ting du gerne vil arbejde med, og det kan være meget svært, at finde ud af, hvor du så skal […]
Dette redskab bygger på den psykologiske teori, som hedder Intern Familie System terapi (IFS). Her arbejder man med en teori om, at sindet er opbygget af et centralt Selv, og flere del-personligheder. Del-personlighederne overtager så selvet, mere eller mindre, i forskellige situationer. Samtidig er del-personlighederne, også kaldet dine sider, internt organiseret på forskellige måder, meget […]
Meditation og mental fokusering har flere positive følger for os som mennesker. Det kan give mere ro, overskud, energi og livsglæde, samt en bedre evne til, at fokusere på de opgaver, man gerne vil arbejde med. Men meditation er ikke for alle, og det er tydeligt, at de positive følger kommer for dem, som godt […]